Замечали, что те ваши друзья и знакомые, кто в детстве баловался игрой в школьном театре или даже выступал в городском, чаще более успешны, раскрепощены и легко коммуницируют с другими людьми? Это неспроста. Занятия актерским мастерством значительно влияют на личность человека и его уверенность в себе. Не каждому нужно становиться профессиональным актером, но точно каждому эти навыки пригодятся в обычной жизни.

В статье рассказываем, как актерские навыки помогают в разных сферах жизни — карьере, бытовых ситуациях, отношениях с близкими. К каждому «плюсу» актерского мастерства даем советы — как развить навык с помощью специалистов или самостоятельно.

С самого детства Дамир представлял себя героем каждого просмотренного фильма или прочитанной книги. Чуть позже понял, что сможет стать кем захочет, благодаря актерской профессии. Сейчас более 5 лет работает актером.

В достижении целей опирается на дисциплину и внутренний голос. Не перестает учиться у профессионалов, старается анализировать свою работу и делать выводы из критики. Ценит в других прямолинейность, честность и старается развивать эти качества в себе.

Наши страхи часто становятся препятствиями на пути к успеху — иногда они основаны на неуверенности в себе, иногда — являются плодом детских травм. Так или иначе, они мешают нам во взрослой жизни — мы боимся публично выступать, просить повышения, отстаивать свое мнение перед начальством или позволяем другим людям, от работника банка до врача, грубить нам так, будто бы такое отношение — норма. Виной всему — страх. Его надо преодолевать.

Занятия актерским мастерством даже на базе маленькой театральной студии помогут научиться справляться с неуверенностью в себе — каждый выход станет не только выходом на сцену, но и из зоны комфорта.

Психотерапия
Специалист поможет проработать страхи, научит справляться с ними и противостоять неуверенности в себе. Иногда это единственный рабочий способ, когда возникающая тревога на фоне какой-либо деятельности — итог психологических травм. Тут без психолога уже никак.

Книга
«Победи свой страх», Мэнди Холгейт
В книге — анализ 12 самых распространенных причин страха и советы о том, как их преодолеть.

Индивидуальное занятие
Занятия с учителем по актерскому мастерству в формате «один на один» — тоже выход. А еще можно проконсультироваться с профессиональным оратором, если ваш главный страх — публичные выступления.

Раскрытие творческого потенциала — важная часть жизни любого человека. Творчество — это не только рисование, пение, танцы. Это скилл созидания.

Люди с развитым творческим потенциалом часто успешнее в карьере — они придумывают нестандартные решения и демонстрируют креативный подход к задачам. Это помогает совершать открытия, делать прорывы в карьере, эффективно устраивать быт, да и вообще находить выход из любой ситуации, благодаря гибкости ума.

Актерское мастерство помогает развить эти навыки естественным путем — мозг ищет подходящие решения для каждой роли, «раскачивается» в процессе игры, настраивается на креатив.

Упражнение «Слова наоборот»
По пути на работу или по делам попробуйте сделать простое упражнение. Читайте вывески задом наперед. Сначала будет сложно, возможно даже раздражительно, но потом вы втянетесь и даже получите удовольствие от процесса. Эта простая тренировка покажет вам и вашему мозгу, что у всего есть альтернативы — и вам станет легче выходить из сложных ситуаций с помощью нестандартных решений.

Книга
«Рисовый штурм», Майкл Микалко
Автор рассказывает, как направить свою креативность на генерацию уникальных идей. Внутри книги — сотни головоломок, упражнений и игр на развитие творческого мышления. Рекомендуем.

Умение правильно и грамотно говорить — преимущество по жизни. Это значительно помогает как в работе (можно продвинуться по карьерной лестнице и стать руководителем, научиться классно презентовать собственные идеи, финализировать итоги проектов и т. д.,), так и в обычной жизни.

Но не менее значимый навык, который развивается благодаря практике актерской игры, — это умение слушать.

Людей, умеющих слушать собеседника, иногда даже меньше тех, кто умеет только говорить. Симбиоз этих двух качеств помогает достигать успеха в любой ситуации, где имеет значение человеческий фактор, так как выслушать (= понять ситуацию) и грамотно ответить (= решить ситуацию) — половина пути к позитивному решению проблемы.

Урок риторики
Профессиональный спикер научит грамотно строить текст для выступления, расскажет про хитрые приемы (вроде тех, что дал выше актер Дамир) и научит правильно вести диалог.

Книга
«Искусство говорить и слушать», Мортимер Адлер
В книге описывается методика Адлера — алгоритм «четырех» (искусство говорения, слушания, писания и чтения). Автор глубоко анализирует коммуникативные процессы и рассказывает, как сделать их максимально эффективными.

Управление эмоциями — сложный навык, особенно для экспрессивных людей, но и его можно натренировать. Актеры, для идеального воплощения своих ролей, учатся изображать эмоции своих героев, уводя на второй план свои собственные.

Такой скилл помогает быть собранным в жизни — не давать волю гневу, когда это не нужно, не бояться выражать радость или любовь, плакать в тех ситуациях, когда это необходимо для сохранения своего ментального здоровья или сдерживаться, когда не хочется показать слабость.

Техника глубокого дыхания
Метод подходит как для экстренного приведения эмоций в порядок, так и для последовательного глубокого самоанализа.

Сядьте ровно и начните глубоко дышать по схеме: считайте про себя до четырех, затем делайте глубокий вдох через нос. Снова считайте до четырех и на последний счет делайте глубокий выдох через нос. На втором подходе подключите ноги — на вдохе приподнимайте левую ногу, на выдохе — правую. Повторите 4−5 подходов. По окончании упражнения оцените свое эмоциональное состояние.

Йога
Занятия йогой помогают не только держать тело в тонусе, но и приводят мысли в порядок. Погружаясь в спокойствие во время занятий, легче оценить свои эмоции, проанализировать их и научиться ими управлять — главное найти грамотного тренера по йоге.

В процессе игры актер должен сопереживать своему герою, иначе ему не удастся в точности передать эмоции и чувства персонажа и игра будет фальшивой. Поэтому способность к эмпатии — еще один полезный навык, развивающийся при занятиях актерским мастерством.

Эмпатия очень во многом помогает в жизни — быть человечнее, лучше понимать окружающих вас людей, взаимодействовать с подчиненными, начальниками и просто коллегами. Умение сопереживать помогает стать хорошим родителем, другом и партнером.

Книга
«Услышать и понять», Майкл Соренсен
Автор кратко и емко рассказывает, как действовать в эмоционально напряженных ситуациях, а также даст практические техники и советы для самотренировки сопереживания.

Навыки актерского мастерства, помимо всего вышеперечисленного, могут и совсем тривиально пригодиться в жизни — с ними всегда можно найти быструю подработку.

Заниматься актерским мастерством или нет — выбирать только вам. Как рекомендовал актер Дамир, помогавший создавать этот материал, — всегда слушайте свое сердце. Но если идея сделать актерское мастерство своим хобби кажется бесполезной — мы дали как минимум 6 веских причин так не считать. Навыки, развивающиеся в процессе изучения актерского мастерства, точно пригодятся в жизни каждому.

Найти профессионального репетитора по актерскому мастерству легко на YouDo. Просто создайте задание и специалисты сами предложат свои услуги. Или найдите подходящего учителя в категории «Репетиторы и обучение».